Stagione 2009-2010 Campionato Seconda Categoria Cuneo
Seduta n° 1
Data: 24/08/2009-Lunedì
Obiettivi
A.RESISTENZA AEROBICA:
Corsa lenta nel campo con guida della palla a gruppi di 4/5 giocatori 5’
Corsa libera con palla passandosi il pallone a gruppi di 3 giocatori 5’
D.SCIOLTEZZA E FLESSIBILITA’:
Recupero con esercizi di scioltezza e mobilità articolare + stretching 15’
A.RESISTENZA AEROBICA:
Corsa lenta in gruppo 15’
D. SCIOLTEZZA E FLESSIBILITA’:
Recupero con esercizi di scioltezza e mobilità articolare + stretching 15’
A.RESISTENZA AEROBICA:
Guida libera della palla su terreno con ostacoli 5’
Guida libera a coppie su terreno con ostacoli 5’
B.FORZA:
Addominali 10serie x 10 ripetizioni 10’
D. SCIOLTEZZA E FLESSIBILITA’
Esercizi di recupero, palleggi, “magia”, piccola corsa defaticante 10’
Totale Allenamento 105’ circa
Questa la prima sessione di allenamento del Mistico Ronchi, la nuova squadra allenata dal giovane coach mistico happelliano Luca Martina.
Martina, forgiato nei camp della Juventus Soccer Scool, è un emergente divergente di spiccate e rare qualità umane e idee tecniche moderne e al contempo tradizionali, frutto di una scuola calcio antica e saggia, oseremmo dire britannica, basata sul concetto, sempre più trascurato, che che il calcio è uno sport e lo sport è divertimento.
In bocca al lupo Mister!
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martedì 25 agosto 2009
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